乾燥肌の冬スキンケアで粉ふきとかゆみを防ぐ3つのコツ

冬になると肌が粉をふいたり、かゆくなったり——乾燥肌の人にはつらい季節です。原因は肌の水分と油分が奪われること。洗いすぎない・すぐ保湿する・室内の乾燥対策の3つを押さえれば、冬でも肌をしっとり保てます。やさしいケアが基本です。

この記事の目次

コツ① 洗顔・入浴で皮脂を奪いすぎない

乾燥肌が悪化する大きな原因が洗いすぎです。熱いお湯やゴシゴシ洗いは、肌に必要な皮脂まで奪ってしまいます。

洗顔はぬるま湯（32℃前後）で、よく泡立てて手でなでるようにやさしく。入浴も熱すぎる湯と長湯を避けます。

ボディも同様。タオルで強くこすらず、泡で包むように洗うと、かゆみが出にくくなります。

1このコツのポイント

ぬるま湯でやさしく。皮脂を奪いすぎないこと。

肌は洗ったあと急速に乾燥します。保湿は洗顔・入浴後すぐ（理想は5分以内）が鉄則です。

化粧水で水分を与えたら、乳液やクリームでフタをします。水分だけでは蒸発してしまうため、油分でとどめるのが大切です。

粉ふきがひどい部分は、ワセリンなど保護力の高いものを重ねると効果的です。

順番	役割
化粧水	水分を与える
乳液・クリーム	油分でフタ

2このコツのポイント

洗ったらすぐ保湿。水分を与え油分でフタを。

スキンケアだけでなく、環境の乾燥対策も大切です。冬の暖房は空気をカラカラに乾かします。

加湿器で湿度50〜60%を目安に保つと、肌からの水分蒸発を抑えられます。濡れタオルを干すだけでも効果があります。

暖房の風が直接肌に当たらないようにすることや、こまめな水分補給も、内側からの乾燥対策になります。

つらいときは

強いかゆみや赤みが続くときは、自己判断せず皮膚科で相談しましょう。

3このコツのポイント

室内を加湿。湿度50〜60%で乾燥を防ぎます。

コ

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