一人暮らしは、災害時に頼れる人がそばにいないぶん、自分の備えがそのまま命綱になります。とはいえ難しく考えず、3日分の備蓄・家具の固定・連絡と情報の確保の3つから始めれば十分。最低限の備えで、いざというときの安心が大きく変わります。
この記事の目次
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コツ① まず3日分の水・食料・電源をそろえる
救援や復旧には時間がかかります。最低でも3日分（できれば1週間）の備蓄を用意しましょう。
飲料水は1日3L×3日分、すぐ食べられる食料、モバイルバッテリー、懐中電灯、常備薬が基本セットです。
一人暮らしは備蓄を忘れがち。普段の食料を少し多めに買い、使った分を買い足していく「ローリングストック」なら無理なく続きます。
| 品目 | 目安 |
|---|---|
| 水 | 1日3L×3日分 |
| 食料 | 火を使わず食べられる物 |
| 電源 | モバイルバッテリー |
1このコツのポイント
3日分の備蓄を。ローリングストックがラクです。
コツ② 倒れる家具を固定してケガを防ぐ
地震で多いのが、家具の転倒によるケガです。逃げ道がふさがれる危険もあります。背の高い家具は固定しましょう。
突っ張り棒や転倒防止グッズで、本棚・冷蔵庫・テレビを固定します。賃貸でも壁を傷つけにくいタイプがあります。
寝ているときに倒れてこない家具配置にするのも大切。ベッドの近くに重い物を置かないようにします。
注意
玄関や廊下など避難経路に物を置かないこと。停電時の暗闇でも安全に逃げられます。
2このコツのポイント
家具を固定。倒れない配置でケガを防ぎます。
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コツ③ 連絡手段と情報の取り方を決めておく
一人暮らしだからこそ、家族や友人との連絡手段を決めておくと安心です。災害時は電話がつながりにくくなります。
災害用伝言板やSNSなど、複数の連絡方法を家族と共有しておきましょう。安否を伝え合う約束をしておくと心強いです。
自治体の防災アプリやハザードマップで、避難場所と経路も事前に確認を。情報の取り方を知っておくことが行動を早めます。
3このコツのポイント
連絡と情報の手段を事前に決めておきます。
まとめ
- コツ① 3日分の備蓄をそろえる
- コツ② 家具を固定してケガを防ぐ
- コツ③ 連絡手段と情報源を決めておく
