家庭で備える防災の3つのコツ

「防災が大事なのは分かるけれど、何から始めればいいのか分からない」——そんな方は多いはず。完璧な備えを目指すと、かえって続きません。まずは水・在宅避難・家具固定の3つから、現実的な優先順位で始めましょう。最小限の備えでも、いざというときの安心は大きく変わります。

コツ① まず水と最低限の備蓄を確保する

災害でライフラインが止まったとき、まっ先に困るのが水です。飲み水・調理用として、1人1日3リットル×最低3日分（できれば1週間分）を目安に備えます。

食料は、長期保存の非常食を買い込まなくても大丈夫。レトルトや缶詰、乾麺など普段から食べる物を少し多めに買い、使った分を補充する「ローリングストック」なら、無理なく続けられます。

水や食料は1か所にまとめるより、分散して保管すると、被災時にも取り出しやすくなります。

コツ② 在宅避難を前提に整える

自宅の倒壊や火災の危険がなければ、避難所ではなく自宅にとどまる「在宅避難」が基本になることも少なくありません。停電・断水を想定した備えが役立ちます。

特に優先度が高いのが、携帯トイレ・明かり（懐中電灯やランタン）・モバイルバッテリー・カセットコンロ。情報を得るためのラジオやスマホの確保も大切です。

「普段の生活が数日続けられるか」という視点で、家の中を見直してみましょう。

コツ③ 家具を固定して在宅の安全を高める

大地震では、家具の転倒や落下で、けがをしたり逃げ道をふさがれたりすることが命に関わります。突っ張り棒やL字金具、滑り止めシートで、倒れない・落ちない工夫をします。

特に、寝ている間は無防備です。寝室や出入口の近くに、倒れてくる背の高い家具を置かないだけでも、安全性は大きく上がります。

家具固定は、お金をかけずにできる効果の高い対策。まずここから始めるのもおすすめです。

まとめ

• コツ① 水3日分を備蓄
• コツ② 在宅避難に備える
• コツ③ 家具を固定する