読書を無理なく習慣にする3つのコツ

「今年こそ本を読もう」と思っても、なかなか続かない——。読書が続かないのは意志が弱いからではなく、仕組みがないだけです。スキマ時間・やめる勇気・記録の3つを取り入れると、読書は自然と習慣になります。

コツ① スキマ時間に少しずつ読む

「まとまった時間ができたら読もう」と思っていると、その時間は永遠に来ません。通勤の電車内や寝る前の数分といった、スキマ時間で十分です。

1日10分でも、積み重ねれば月に1〜2冊は読めます。少しずつでも前に進んでいる感覚が、継続につながります。

「スマホを開く前に1ページだけ読む」など、既にある習慣にくっつけると、無理なく定着します。

コツ② 合わない本はやめてOK

「買った本は最後まで読まなければ」という思い込みが、じつは読書を苦行にしています。合わないと感じたら、途中でやめてかまいません。

つまらない本を我慢して読むより、面白い本に出会う確率を上げるほうが、読書はずっと楽しくなります。

数十ページ読んで合わなければ、いったん棚に戻す。そのくらい気楽に構えると、かえって読む量が増えます。

コツ③ 読んだ記録を残す

読んだ本のタイトルや、印象に残った一文、短い感想を記録しておくと、満足感が高まり、内容も記憶に残りやすくなります。

読書アプリやノートに書きためると、読んだ冊数が“見える化”され、それ自体がモチベーションになります。

感想は一言でも十分。「面白かった」だけでも、後から読み返すと自分の興味の傾向が見えてきます。

まとめ

• コツ① スキマ時間に読む
• コツ② 合わない本はやめる
• コツ③ 記録を残す